Zadbaj o siebie na wiosnę!

Zadbaj o siebie na wiosnę – z tym hasłem na ustach rozpoczynam przygotowania do powitania mojej ulubionej pory roku. Choć nieśmiało, to już powoli się do nas zbliża. Bardzo się z tego cieszę z dwóch powodów – przede wszystkim nie trzeba będzie nakładać na siebie tych wszystkich zimowych kurtek, czapek itp. A po drugie – wiosenna pogoda sprzyja spędzaniu czasu na świeżym powietrzu. A my z Jankiem bardzo lubimy wszelkie aktywności na świeżym powietrzu. Ale najpierw musimy się do wiosny przygotować

Zimowa aura potrafi być bardzo uciążliwa, dlatego koniec lutego i początek marca to bardzo dobry czas na to, aby dobrze przygotować się do wiosny. Warto stanąć przed lustrem i zastanowić się, co chcielibyśmy zmienić, nad czym popracować. Dłuższe, słoneczne dni sprawią, że będziemy mieć więcej energii i motywacji do zmian, dlatego realizacja wiosennych postanowień będzie na wyciągnięcie ręki. Od czego jednak rozpocząć? Wiosna to moja ulubiona pora roku. Uwielbiam ją za to, że wszystko budzi się do życia, wokół robi się zielono, słońca jest więcej, dni stają się dłuższe i cieplejsze! Och, jak ja to lubię! W tym roku postanowiłam przywitać wiosnę z uśmiechem i dlatego już teraz rozpoczynam przygotowania do niej. Jakie?

1. Zadbaj o siebie na wiosnę na sportowo

Chociaż pogoda za oknem nie zachęca do spacerów, staram się znaleźć czas na odrobinę ruchu w ciągu dnia. Stawiam na aktywności, które sprawiają mi przyjemność i poprawiają samopoczucie. Od stycznia zaczęłam uprawiać jogę. Wspólnie z Jankiem odpalamy sobie nasz ulubiony kanał na youtube i ćwiczymy kolejne asany. Staram się, ćwiczyć dwa razy w tygodniu, ale nie zawsze to wychodzi. I choć nie wszystkie pozycje są w moim zasięgu, to widzę znaczną poprawę w mobilności stawów i nie mam już bólu kręgosłupa, spowodowanego zbyt długim siedzeniem przed komputerem. Coraz częściej też wybieram spacery, zamiast jazdy samochodem. Do szkoły i ze szkoły chodzimy z Jankiem pieszo. Do sklepu coraz częściej również wybieram się na piechotę. Poczekam jeszcze kilka dni, żeby temperatura wzrosła i zamierzam wyciągnąć z piwnicy rower!. Dodatkowa aktywność fizyczna. zwłaszcza po zimie pomoże wzmocnić ciało i doda energii do działania.

2. Zadbaj o siebie na wiosnę z witaminami

Witamina D3 wpływa na prawidłowe funkcjonowanie całego organizmu, a szczególnie na układ immunologiczny. Jej naturalnym źródłem jest słońce, którego zimą nam brakuje. Dlatego tak ważne jest, aby w tym okresie zadbać o dostarczanie witaminy D3 za pomocą suplementacji. My postawiliśmy na Aura Herbals Witamina D3 dla dzieci to witamina w aerozolu, a więc jej aplikacja jest naprawdę prosta. Do tego ma neutralny smak, dlatego dzieci nie wykrzywiają się, kiedy mają ją przyjąć. Witamina ze sklepu bee.pl została wyprodukowana na bazie oleju z kokosa, dzięki czemu może być przyjmowana bez dodatkowych tłuszczów. Może być stosowana u niemowląt od pierwszego dnia życia.

Codzienne przyjmowanie witaminy D3 nie tylko korzystnie wpłynie na Twój układ odpornościowy, ale także poprawi wygląd skóry, włosów i paznokci. Na rynku znajdziesz wiele suplementów z witaminą D3, ale zdaniem specjalistów najlepiej przyjmować ją w postaci leku.

Równie ważne jest przyjmowanie kompleksu witWitaminy pełnią niezwykle ważne funkcje w organizmie młodego człowieka. Pozwalają mu prawidłowo się rozwijać, wzmacniają jego kości oraz mięśnie, a w okresie szkolnym wzmacniają jego pamięć i ułatwiają koncentrację. Dlatego też suplementacja witaminami jest dla mnie bardzo ważna. Witaminy Aura Herbals są ekologiczne i naturalne. Wielkim plusem witamin z tej firmy jest ich wydajność. Jedno opakowanie starsza na prawdę na długo. Dodatkowo witaminy mają neutralny smak, co sprawia, że dzieci z chęcią je przyjmują. Wzmacniają odporność i zapewniają odpowiedni poziom witamin w organizmie.

Aura Herbals Witamina ADEK to kompleks witamin (A + D + E + K), które są przeznaczone dla całej rodziny. Bierzemy je zarówno ja, jak i mąż i Janek. Dawkę dla każdego z nas łatwo ustalić, poprzez odpowiednie naciśnięcie pompki.

Równie istotna co suplementacja witaminy D, jest przyjmowanie preparatów z witaminą C. Regularnie podawana witamina C dla dzieci oprócz wzmocnienia układu odpornościowego, zmniejsza uczucie znużenia, zmęczenia, wspomaga produkcję kolagenu, który uszczelnia naczynia krwionośne, wpływa pozytywnie na prawidłowe funkcjonowanie kości, chrząstek, dziąseł, skóry i zębów oraz pomaga chronić komórki przed stresem oksydacyjnym i zwiększa przyswajanie żelaza. Dlatego Aura Herbals Witamina C Dla Dzieci w kroplach to świetny suplement diety, który pomaga utrzymać prawidłowy wskaźnik witaminy C w organizmie. Dla mojego małego sportowca, by mieć dobrą odporność, dlatego suplementacja witaminą C jest dla nas tak istotna.

Witaminy ze sklepu bee.pl to świetny sposób na przygotowanie do wiosny. Podawaj je swojemu dziecku, żeby wzmacniać jego odporność, ułatwiać mu koncentrację, a także wspierać prawidłowy rozwój jego kości, mięśni, mózgu, a nawet wzroku.

3. Postaw na dermokosmetyki i suplementy dbające o skórę i włosy

Niska temperatura, silny wiatr i brak słońca niekorzystnie wpływają na stan naszej skóry zimą. Niezbędna jest wtedy pielęgnacja, która pozwoli nam przywrócić jej zdrowy wygląd. Postaw na dermokosmetyki o działaniu pielęgnacyjnym i leczniczym, dzięki czemu Twoja skóra szybko nabierze blasku. Przykładem może tu być Aura Herbals Argentum 200 mgiełka do ciała, która odświeża oczyszcza i pomaga pielęgnować cerę. Łagodzi podrażnienia i zaczerwienienia. Zadbaj, aby w Twojej łazience nie zabrakło podstawowych dermokosmetyków, które nawilżają, a jednocześnie regenerują zmęczoną zimą skórę. Jeśli już teraz zadbasz o odpowiednią pielęgnację ciała, Twoja skóra odwdzięczy Ci się pięknym wyglądem na wiosnę.

Chcąc przygotować naszą skórę i włosy na pierwsze promienie słońca, należy rozważyć przyjmowanie odpowiedniej suplementacji. Zdrowe i lśniące włosy, mocne paznokcie oraz gładka i lśniąca skóra to marzenie każdej kobiety. Ich kondycja w dużym stopniu zależy od nas samych. Duże znaczenie odgrywa tutaj prowadzony tryb życia oraz sposób ich pielęgnacji. W sytuacji, gdy stan naszej skóry, włosów i paznokci pogarsza się, warto wspomóc się suplementami, bogatymi w cenne witaminy, mikroelementy i minerały. Ich systematyczne i prawidłowe zażywanie, z pewnością pozwoli przywrócić im ich naturalne piękno. Aura Herbals Kolagen Rybi NatiCol to suplement diety, który pomaga zadbać o skórę od wewnątrz. Zawiera francuski kolagen morski NatiCol®, który poprawia elastyczność i sprężystość skóry. Dzienna porcja w całości pokrywa dzienne zapotrzebowanie na witaminę C, witaminę E, cynk oraz selen.

Do zakupów zrobionych na stronie bee.pl dostaje się bawełnianą torbę Aura Herbals „Prosto dla zdrowia”, która przy da się na zakupy. Bawełniana torba jest wielokrotnego użytku, dzięki niej zadbamy o środowisko. To może być mały krok do bycia bardziej eko. Kiedy, jak nie na wiosnę można zrobić sobie postanowienie zadbania o przyrodę?

4. Pij więcej wody

Woda to kluczowy składnik w pielęgnacji ciała. Niestety często o nim zapominamy. Prawidłowe nawodnienie organizmu zapewnia dobre samopoczucie, korzystnie wpływając na cały organizm. W okresie zimowym, ze względu na niską temperaturę, trudniej nam utrzymać nawyk picia większych ilości wody. Warto jednak korzystać z różnych sposobów zmotywowania się do picia wymaganych 2,5 litra wody każdego dnia, by wiosnę powitać promienną skórą, pięknymi włosami i z przyjemnością założyć lekką sukienkę.

5. Zrób pakiet badań

Przygotowując się do wiosny, nie zapominaj o pozytywnym nastawieniu do swojego ciała. Pamiętaj, że „ciałodbanie” nie powinno być obowiązkiem, tylko prawdziwą przyjemnością. Jednym z elementów dbania o siebie na wiosnę jest zrobienie pakietu badań. Raz do roku warto wykonać badania okresowe oraz cytologię. Po zimowym lenistwie wskazana jest także wizyta u dentysty i sprawdzenie stanu uzębienia, usunięcie kamienia. Ja już zapisałam się na badania kontrolne, a Ty?

A Wy jak przygotowujecie się do wiosny?