Czujesz się przeciążony, zdezorientowany lub trudno Ci poradzić sobie z emocjami? Wiele osób waha się, czy to już moment, by skorzystać z pomocy psychologa, obawiając się oceny lub bagatelizując własne trudności. Tymczasem już samo pogorszenie nastroju, problemy ze snem czy lęk mogą być wystarczającym sygnałem, by poszukać wsparcia. Sprawdź, kiedy iść do psychologa i dlaczego warto to zrobić wcześniej, niż myślisz.
Czy warto iść do psychologa przy obniżonym samopoczuciu lub poważniejszych problemach?
Tak, warto iść do psychologa zarówno wtedy, gdy przeżywasz trudności emocjonalne, jak i wtedy, gdy po prostu czujesz się zagubiony lub zagubiona. Wsparcie psychologiczne pozwala lepiej zrozumieć siebie i swoje potrzeby. Może pomóc w odnalezieniu równowagi po traumie, rozwodzie, utracie pracy czy śmierci bliskiej osoby.
Psycholog pomoże Ci przeanalizować Twoje emocje, nauczyć się strategii radzenia sobie ze stresem i zrozumieć mechanizmy, które wpływają na Twoje decyzje, relacje i codzienne funkcjonowanie. Pomoc ta bywa szczególnie istotna w momentach przeciążenia psychicznego, stanach lękowych, obniżonym nastroju, czy poczuciu beznadziei.
Wsparcie psychologiczne we Wrocławiu otrzymasz w Ośrodku DObrej Terapii. Na pierwszą konsultację możesz umówić się za pośrednictwem strony https://osrodekdobrejterapii.pl/.
Kiedy iść do psychologa?
Nie zawsze łatwo rozpoznać moment, w którym pomoc psychologa staje się potrzebna. Jednak już samo poczucie, że „coś jest nie tak”, jest wystarczającym powodem do konsultacji. Pamiętaj, że nawet drobne problemy, które zostaną zbagatelizowane, mogą przerodzić się nawet w depresję.
Kiedy warto udać się do psychologa?
- Odczuwasz silne emocje, które trudno kontrolować – lęk, złość, apatia, poczucie winy czy beznadziei mogą wskazywać na potrzebę profesjonalnego wsparcia.
- Masz problemy ze snem, apetytem, koncentracją – fizjologiczne objawy często mają podłoże psychiczne i wymagają analizy.
- Nie radzisz sobie z relacjami – konflikty z bliskimi, poczucie samotności, trudności w komunikacji mogą być sygnałem, że potrzebujesz pomocy.
- Doświadczyłeś traumy lub przemocy – zarówno świeże, jak i dawne traumy wpływają na Twoje funkcjonowanie i mogą wymagać specjalistycznego podejścia.
- Czujesz się zagubiony, niepewny siebie, masz trudności w podejmowaniu decyzji – psycholog pomoże Ci uporządkować myśli i wyznaczyć cele.
- Chcesz się rozwijać – nie trzeba mieć problemów, by skorzystać z pomocy psychologa. Czasem chęć rozwoju, lepszego poznania siebie czy znalezienie odpowiedniej ścieżki kariery zawodowej to wystarczający powód do wizyty.
- Dziecko sprawia trudności wychowawcze lub przejawia niepokojące zachowania – z dzieckiem do psychologa warto udać się zawsze, gdy jego zachowanie Cię niepokoi lub czujesz, że nie radzisz sobie jako rodzic.
Psycholog – czy potrzebne skierowanie?
Po zniesieniu stanu zagrożenia epidemicznego w lipcu 2023 roku, powrócono do obowiązku posiadania skierowania do psychologa w ramach ubezpieczenia zdrowotnego.
Jednak istnieje wyjątek. W ramach pilotażowego programu realizowanego przez Centra Zdrowia Psychicznego, do których należy już ponad 120 placówek, możliwe jest uzyskanie pomoc bez konieczności posiadania skierowania. Celem programu jest uproszczenie ścieżki dostępu do specjalistycznego wsparcia i skrócenie kolejek. Jeśli chcesz skorzystać z pomocy w ramach publicznego systemu, warto sprawdzić, czy Twoja lokalizacja objęta jest tym programem.
Wizyty w prywatnych centrach nie wymagają posiadania skierowania. Trzeba jednak liczyć się z pokryciem kosztów wizyty. Sprawdź cennik wizyt u psychologa i psychoterapuety we Wrocławiu w Centrum Dobrej Terapii.
Czy psycholog prowadzi terapię?
Kompetencje do prowadzenia terapii przez psychologa zależą od jego kwalifikacji zawodowych. Sam tytuł psychologa, uzyskany po ukończeniu studiów magisterskich, nie uprawnia jeszcze do prowadzenia psychoterapii. Aby psycholog mógł prowadzić terapię, musi ukończyć dodatkowe, specjalistyczne czteroletnie szkolenie, przeprowadzone przez szkołę psychoterapii, która musi być atestowana przez jedno z uznanych towarzystw naukowych, np. Polskie Towarzystwo Psychologiczne lub Polskie Towarzystwo Psychiatryczne.
Psycholog, który nie jest psychoterapeutą, może natomiast:
- diagnozować problemy natury psychicznej – np. przeprowadzać testy, oceniać funkcjonowanie emocjonalne i poznawcze;
- udzielać wsparcia psychologicznego – w trudnych momentach życia;
- prowadzić poradnictwo oraz psychoedukację – np. dla rodzin, par czy osób w kryzysie;
- udzielać pacjentom skierowania do kolejnych specjalistów – np. do psychiatry lub psychoterapeuty.
Zobacz też: Jaka jest różnica między psychologiem a psychiatrą?
Kiedy do psychiatry, a kiedy do psychologa?
W większości przypadków – zwłaszcza gdy chodzi o trudności emocjonalne, stres, problemy w relacjach czy obniżony nastrój – pierwszym specjalistą, do którego warto się udać, jest psycholog. To on może pomóc zrozumieć Twoją sytuację i zdecydować, czy konieczna będzie dalsza diagnoza psychiatryczna lub farmakoterapia.
Psychiatra to lekarz, który zajmuje się diagnozowaniem i leczeniem poważniejszych zaburzeń psychicznych, takich jak m.in. depresja kliniczna, schizofrenia, zaburzenia afektywne dwubiegunowe czy silne stany lękowe. Jeżeli psycholog podczas spotkań rozpozna objawy mogące świadczyć o takich zaburzeniach, skieruje Cię do psychiatry w celu przeprowadzenia dokładnej diagnozy lekarskiej lub wdrożenia leczenia farmakologicznego. Taka współpraca specjalistów pozwala zapewnić kompleksową opiekę nad zdrowiem psychicznym pacjenta.
