Wyciszające zabawy przed snem pozwolą przygotować malucha do spokojnego położenia się spać. Od tej pory przygotowanie dziecka do snu nie będzie jednym z największych wyzwań dnia dla rodziców małych dzieci. Kluczem do sukcesu może okazać się zmęczenie dzieci poprzez różnorodne zabawy. Sprawdźcie osiem kreatywnych gier na dobranoc, które pomogą w uspokojeniu i wyciszeniu aktywnych dzieci, a jednocześnie sprawią, że pora snu stanie się przyjemnym rytuałem.
Wyciszające zabawy przed snem — sprawdź 8 propozycji
- Plecy Jaka
Zainspirowana popularną zabawką z lat 90., ta gra polega na nagrywaniu dźwięków w domu i zgadywaniu, co to za dźwięk. Dzieci mogą chodzić po domu i nagrywać interesujące dźwięki za pomocą telefonu komórkowego lub innego urządzenia nagrywającego dźwięk. Zabawa ta nie tylko angażuje dzieci, ale również rozwija ich zdolności słuchowe i koncentrację.
- Zgadnij, co widzę
Klasyczna gra, idealna na dobranoc lub podróże samochodem. Jedna osoba wybiera przedmiot w pokoju i opisuje go, mówiąc: „Widzę coś [niebieskiego, czerwonego, dużego, z dwoma rogami, itp.]”. Druga osoba zgaduje, co to za przedmiot. To świetny sposób na naukę kolorów, kształtów, liczb i różnych słów opisujących, a także na wyciszenie malucha przed snem.
- Cienie
Weź latarkę, kilka ulubionych zabawek dziecka i przygotuj wolne miejsce na ścianie w sypialni. Użyj latarki, aby rzutować cienie zabawek na ścianę i opowiadaj historie przy ich pomocy. Dzieci mogą brać aktywny udział, trzymając zabawki i tworząc własne opowieści. Ta zabawa rozwija wyobraźnię i pomaga dzieciom się zrelaksować.
- Turlanie i przewracanie
Pozwól dzieciom na turlanie się po łóżku, aż się zmęczą. To nie tylko świetne ćwiczenie, ale także sposób na rozwijanie koordynacji i stabilności. Naucz dzieci piosenki „Dziesięciu w łóżku”, która zachęca do turlania się podczas śpiewania.
- Wieczorna joga
Podstawowe pozycje jogi, takie jak pozycja psa z głową w dół czy pozycja wojownika, są proste i zabawne dla dzieci. Joga to świetny sposób na rozciągnięcie ciała i wyciszenie przed snem. Można ją łatwo wykonywać na materacu, co sprawia, że jest idealna na wieczorną rutynę.
- Simon mówi
Każde dziecko uwielbia tę klasyczną grę naśladowczą. Polecenia typu „Simon mówi, skacz na jednej nodze” czy „Simon mówi, czołgaj się pod łóżkiem” pomogą dzieciom zużyć resztki energii. Po kilku rundach zarówno dzieci, jak i rodzice będą wystarczająco zmęczeni i gotowi do snu.
- Śpiący olbrzym
Połóż się na łóżku i pozwól dzieciom układać swoje małe plastikowe figurki i samochodziki na twoim ciele. Kiedy nadejdzie odpowiedni moment, udawaj śpiącego olbrzyma i strząśnij zabawki, co wywoła radość i śmiech. Ta zabawa nie tylko angażuje dzieci, ale także pomaga im się wyciszyć.
- Gry karciane
Gry karciane takie jak Uno, Go Fish czy Stara Panna są idealne do gry w łóżku. To świetny sposób na zacieśnienie więzi z dziećmi przed snem, sprawiając, że pora na dobranoc staje się przyjemnym rytuałem.
Pamiętajcie, że regularny harmonogram snu jest ważny dla zdrowia waszych dzieci. Badania pokazują, że dzieci, które mają ustaloną rutynę przed snem, zasypiają szybciej i śpią dłużej. Unikajcie późnych drzemek, starajcie się o regularne godziny kładzenia się spać i budzenia, a także dbajcie o odpowiednie warunki w sypialni. Zdrowe nawyki snu to inwestycja w przyszłe zdrowie waszych pociech.
