ABC dziecięcej odporności

O odporność dziecka warto dbać przez cały rok. Mimo, że sezon na przeziębienia właśnie się zaczyna, nas choroby na razie omijają (odpukać we wszystko, w co się da). Posyłając Janka do żłobka, a potem do przedszkola czy teraz szkoły nauczyłam się, że o odporność trzeba dbać cały rok

Jesień to okres przejściowy, w którym bardzo łatwo o przeziębienia. Organizm musi się odzwyczaić od letnich, ciepłych nocy, a przyzwyczaić do chłodniejszych poranków i mniejszej ilości słońca. Warto więc pomóc sobie i w trosce o własne zdrowie i samopoczucie, uzupełnić codzienną dietę w wartościowe składniki odżywcze, w tym antyoksydanty, które w szczególny sposób wspierają budowanie odporności. Co zrobić, aby zadbać o odporność dziecka?

Zaprzyjaźnij się z witaminą D i wzmocnij odporność dziecka

Witamina D powstaje w organizmie pod wpływem słońca, którego po lecie już coraz mniej. Dlatego warto zadbać o suplementację już z początkiem września. Poza tym, że witamina ta pobudza wchłanianie fosforu i wapnia, jest bardzo ważna w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego człowieka. Bez witaminy D nasza armia obrońców przed infekcjami, czyli limfocyty T są leniwe i mniej waleczne.

Tu z pomocą przychodzi suplement diety Diaxy D3 zawierający aż 1000 j.m. witaminy D w oleju z wątroby rekina! Diazy D3 ma formę miękkich kapsułek do żucia o smaku gumy balonowej. Janek początkowo podszedł do tych tabletek nieufnie, ale bardzo szybko przekonał się do smaku i teraz sam przypomina, że nie wziął swojej gumy balonowej 🙂 Zawarta w składzie witamina D pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego i mięśni oraz wspiera utrzymanie zdrowych kości i zębów. Właśnie dlatego jej suplementacja  jest niezwykle ważna dla prawidłowego rozwoju Twojego dziecka.

Aktywne dziecko to odporne dziecko

Spacery pozytywnie wpływają na zdrowie. Regularny ruch, zwłaszcza na powietrzu, pobudza układ odpornościowy do produkcji białych ciałek krwi, zwiększa zdolność limfocytów do podziału w odpowiedzi na wtargnięcie do organizmu chorobotwórczych drobnoustrojów oraz wspomaga proces termoregulacji, który jest podstawą hartowania. Warto o tym pamiętać również jesienią i zimą, kiedy aura może specjalnie nie zachęcać do spacerów. Tymczasem, wystarczy odpowiednio ubrać siebie i nasze dzieci, a zła pogoda nie będzie już dla nas przeszkodą. Spacerujemy z Jasiem w każą pogodę, niestraszne nam deszcze czy zamiecie. Jaś w zimę nawet jeździ na rowerze, bo dla niego dzień bez aktywności, to dzień stracony!

Jedz owoce i warzywa, by cieszyć się zdrowiem

Aby dostarczyć organizmowi cennych witamin i składników mineralnych, które wzmocnią układ odpornościowy, warto aby nasza dieta obfitowała w świeże owoce. Zwłaszcza jesienią, kiedy dojrzewają owoce sezonowe, a wśród nich bogate w beta karoten i witaminę C morele i brzoskwinie. Tę ostatnią możemy jeszcze znaleźć w kiwi oraz owocach cytrusowych. Jesień obfituje również w świeże warzywa, które pomagają zwiększyć naturalną odporność. Na przykład marchew, dynia, cukinia, papryka, pomidory, brukselka, czy brokuł to doskonałe źródło beta karotenu i witaminy C.  Janka trudno namówić do zjedzenia świeżych owoców lub warzyw, dlatego przygotowuję mu świeżo wyciśnięte soki z marchewki, jabłka czy banana. Poniżej przepis na Cytrusowe odpornościowe szaleństwo, które pijemy codziennie.

Cytrusowe szaleństwo
Składniki:

• 1 cm korzenia imbiru
• 2 marchewki 
• 1 pomarańcza 
• 1 plaster ananasa
• szczypta cynamonu 
• szczypta chilli

Pomarańczę, marchewki, ananasa oraz imbir obierz i całość wyciśnij w wyciskarce. Następnie dodaj cynamon oraz rozgrzewające chilli. Wymieszaj i przelej do szklanki.

Miód doskonale wzmacnia odporność, a zawarta w cytrusach witamina C ma działanie odkażające. Cytrusy poprawiają odporność organizmu i świetnie podkręcają metabolizm, a dodatkowo są naturalnym lekiem na gorączkę i silne bóle głowy. Cynamon działa bakteriobójczo i przeciwzapalnie.

Wesprzyj organizm dziecka

Idealnym rozwiązaniem na wsparcie organizmu jesienią może się okazać odpowiednia suplementacja. W tym celu polecamy Kidavet Odporność. Znajdujące się w nim olej rybi z wątroby rekina, witamina C, witamina D oraz cynk wspomaga dziecięcą odporność w jesiennym okresie.

Zamiast cukru, Kidavet Odporność zawiera substancję słodzącą – glikozydy stewiolowe, uzyskane z liści rośliny Stevia rebaudiana, które są naturalną substancją słodzącą, bezkaloryczną i bezpieczną dla diabetyków. Co ważne Kidavet ma malinowy smak i nie ma rybiego zapachu. Dziecko szybko się do niego przekona i z chęcią będzie chciało go zażywać. Jako mama niejadka z wybiórczością pokarmową, który wszystko wącha zanim spróbuje i odrzuca, gdy mu zapach nie podpasuje, mogę śmiało polecić Kidavet innym mamom. „Nawet niezły ten rekin”, stwierdził mój syn.

Obecność w produkcie wielu składników wpływających korzystnie na układ immunologiczny, czyni go bardzo dobrym preparatem na odporność, przy pomocy którego możemy zadbać o prawidłowe funkcjonowanie całego organizmu. Od dłuższego czasu podaję Jankowi Kidavet i widzę, że działa na niego. Mimo, że dzieci w jego klasie chorują jedno po drugim on dzielnie się trzyma i nawet kataru nie złapał. Podawany regularnie wzmacnia odporność i jest naprawdę smaczny, więc mój syn sam domaga się jego podania i nie ma problemu z podawaniem leku jak w wielu innych przypadkach.

Odporność dziecka to higiena rąk

Bardzo ważne jest nauczenie najmłodszych podstawowej wiedzy z zakresu codziennej higieny oraz przekazania im prawidłowych nawyków, których stosowanie pomoże ustrzec dzieci przed infekcjami. Brytyjscy naukowcy dowiedli, że istnieje ścisły związek pomiędzy myciem rąk a liczbą zachorowań dzieci na infekcje górnych dróg oddechowych i układu pokarmowego.

Najmłodsi często nie zdają sobie sprawy, że na pozornie czystych rękach jest mnóstwo niebezpiecznych bakterii i wirusów. Ręce stanowią jedną z głównych dróg przenoszenia chorobotwórczych mikroorganizmów. Dlatego prawidłowa higiena i zwyczaj mycia rąk to podstawa zabezpieczenia się przed infekcjami i zakażeniami chorobotwórczymi. Istotne jest też, aby myć ręce produktami antybakteryjnymi, które nie tylko skutecznie myją łatwo zauważalny brud, ale również usuwają niewidzialne dla oka drobnoustroje.

Choruj dziecko i bądź zdrowe

Człowiek przychodzi na świat niewykształconym w pełni układem immunologicznym, czyli odpornościowym. Może dziwnie to zabrzmi, ale dlatego właśnie dziecko musi przechodzić infekcje. W ten sposób jego organizm uczy się rozpoznawać choroby i z nimi walczyć. Dlatego właśnie dzieci chorują częściej niż dorośli. Stąd, ważne jest, aby zapewnić dziecku zdrowy i aktywny plan dnia, ale to nie uchroni go w 100 proc. od przeziębienia. Pamiętaj więc, aby w trosce o dobre samopoczucie dziecka nie podawać mu całej półki aptecznych medykamentów. Takim podejściem można jedynie przedobrzyć – rozleniwić układ immunologiczny, a tym samym zaszkodzić dziecku.

Zadbaj o odporność odpoczywając

Postawmy na wypoczynek, który zapewni nam odpowiednia ilość snu. Nie zapominajmy o zdrowym jedzeniu, a także aktywnym wypoczynku oraz …miłości – przytulanie dziecka, okazywanie mu dobrych emocji daje Tobie i dziecku mnóstwo pozytywnej energii i siły. Pamiętaj, zbyt mało snu, niehigieniczny tryb życia bez okazywania sobie uczuć obniża naszą odporność, efektywność, koncentrację i poziom optymizmu.

Mówi się, że lepiej jest zapobiegać niż leczyć. To idealnie odnosi się do kwestii jesiennych infekcji, które mogą zaburzyć nasz plan dnia, a nieleczone przekształcić się w stany zapalne. Dlatego zadbaj o swój organizm już teraz i ciesz się pięknymi urokami jesiennych spacerów.

Wpis promocyjny