Świeżo wyciskane soki – przepisy!

Lubicie pić soki? U nas jesienią to must have dbania o zdrowie. Janka bardzo trudno namówić do jedzenia warzyw i owoców, ale szklankę samodzielnie przygotowanego soku wypija ze smakiem

Dzieci powinny przede wszystkim pić wodę (o tym jak zachęcić maluchy do picia wody było >>>TUTAJ<<<). Jednak soki przygotowywane przez nas w domu za pomocą sokowirówki lub wyciskarki to bomba witaminowa. To również doskonały sposób na zachęcenie małego niejadka do sięgnięcia po owoce i warzywa.

Od kilku dni wspólnie przygotowujemy świeżo wyciśnięte soki z owoców i warzyw. Poniżej prezentujemy nasze ulubione przepisy na soki, które najczęściej goszczą u nas.

Świeżo wyciśnięty sok KUBUŚ

O tym, że kupny sok Kubuś ma niewiele wspólnego ze zdrowym napojem powszechnie wiadomo. Dlatego zamiast faszerować dziecko chemią, warto przygotować taki napój samemu, a potrzebujemy do tego:

– 2 marchewki
– 3 jabłka
– 2 pomarańcze
– 1 banana

https://www.instagram.com/p/BsLeqO8CHHn/

Wszystkie składniki wrzucamy do wyciskarki lub sokowirówki i już po chwili cieszymy się pysznym, zdrowym sokiem.

Świeżo wyciśnięty sok poprawiający odporność

Zamiast faszerować dziecko lekami wzmacniającymi odporność, lepiej przygotować sok, który poprawi odporność. Sok na odporność bogaty jest w witaminę C, E, beta karoten oraz potras. Na sok potrzebujecie:

– 3 rzodkiewki
– 2 pomidory
– 2 marchewki
– 1/3 cytryny
Wrzucamy wszystko do wyciskarki i gotowe! Możesz dodać łyżkę miodu, aby poprawić jego smak.

Świeżo wyciśnięty sok na przeziębienie

Ten sok mimo że nie należy do najpyszniejszych, działa niczym najlepsze suplementy i witaminy z apteki. Kurkuma działa rozgrzewająco, czosnek to naturalny antybiotyk, ogórek nawadnia organizm zaś cytryna to cudowne źródło witaminy C. Aby go wykonać potrzebujesz:

– 1 ogórek
– 2 łodygi selera
– 1 ząbek czosnku
– 1/2 cytryny
– Szczypta kurkumy

–